Я Джонни из ExpertBoxing
Сейчас я покажу вам, как бороться вблизи
Когда ты вблизи, на ближней дистанции, в клинче
Или, по какой угодно причине, вы контактируете друг с другом
И не наносите удары
Я покажу вам манипуляции головой, манипуляции руками, манипуляции телом
И затем покажу, как нужно толкать, тянуть, поднимать, вращать и сдавливать соперника
Давайте начнем с толкания
Сейчас мы будет входить в контакт, мы оба вытянем руки
Я хочу, чтобы вы понимали, что даже хотя две мои руки касаются его
Точек контакта всего четыре
Первая - моя левая перчатка, вторая - моя правая перчатка
Третья - его перчатка; мое плечо может толкать его перчатку
И четвертая - мое второе плечо
И это не обязательно плечо. Это может быть моя грудь
Или может быть мой живот
Где бы он не касался меня, у меня есть все 4 точки для толчка
Если ты забудешь об этом, ты может будешь использовать только свои кулаки
И забудешь использовать свои другие части: твои плечи
У тебя есть больше точек контакта, чем ты думаешь
Даже если он толкает меня, а не я его - я могу все равно толкать его
Я могу выпрямить свой торс и отталкивать его назад своим телом
Не позволяй своему телу просто висеть, пытаясь толкать его только руками - у тебя не получится
Потому что теперь всё его тело толкает
У тебя есть все эти точки контакта. Не только твои руки на нем, но и его руки на тебе
Где бы не был этот контакт, ты можешь использовать его, чтобы толкать
Например, его рука на моем бедре - я могу толкать его бедром
Как победить в битве прямых толчков
Вот мы контактируем, налегаем друг на друга
Мы пытаемся использовать все 4 точки контакта, чтобы оттолкнуть друг друга назад
Первое, что я тебе скажу - старайся стоять прямо
Очень часто можно видеть, как парни, которые борются, пытаются двигаться вниз
Они делают так, они думают так
Я же так об этом не думаю
Когда он опускается вниз, он заходит вниз, толкает меня низко
Если я буду пытаться толкать его назад, он победит
Потому что он внизу
Что я делаю в такой ситуации... допустим, он толкает меня вот так
Я использую свой вес, чтобы направить его вверх
Я не толкаю на него... Если я толкаю вот так, я проиграю эту битву
Так что, если он идет на меня, я направляю его вверх вот так
И теперь я могу сдвигать его
Он может быть очень низко, допустим, он супер низко
Он супер низко
И вместо того, чтобы оказывать сопротивление вот так, я поднимаюсь вверх
И оказываю сопротивление, я продолжаю его поднимать
Когда я его поднимаю, он не может опустить свой вес вниз, чтобы толкать меня
Это то, что я делаю. Я держу свои ступни ближе к нему
Это страшно, если ты не понимаешь эту концепцию
Потому что никто не любит стоять прямо при толкании
В момент, когда он будет толкать, я потеряю баланс, если стою прямо
Но я думаю об этом вот так: он толкает, а я поднимаю
Я практически делаю вот так
Я стою вот так, и он пытается столкнуть меня
Я могу оттянуться вот так и могу оказать сопротивление
И я не делаю так, и не делаю так
Потому что это может быть позже использовано против меня
Я просто стою прямо и иду на него
Смотрите
Я вхожу в клинч и отталкиваю его назад. Это первое
Стой прямо и старайся поднять его, вместо отталкивания назад
Не выставляй бедра назад, это еще один момент
Не выставляй бедра назад, выводи их вперед и не бойся
Поверь мне, ты победишь в этой битве
Сперва мы говорили о прямом толчке
Теперь поговорим о толчке под углом
Когда мы толкаем друг друга по прямой, ты смещаешься под углом
Вот так вот
Мы толкаем по прямой
Я поворачиваюсь и готово
Не важно, как я поворачиваюсь. Я могу выставить одну ногу наружу и готово
Я продемонстрирую чисто на перчатках
Если я отражу его перчатку, его перенаправит в сторону
Это базовая физика, но запомни это
Допустим мы здесь, плечо к плечу, плечо к плечу
Теперь смотри, я поверну свою грудь и бум
Следующее, чему я научу, это как поднимать соперника
Когда я поднимаю его, я задействую плечо и бедра
Я подвожу свое плечо и бедра под него и просто иду на него
Обычно из вот такого положения
Допустим, моя голова оказывается здесь, я подвожу бедра под него
Я подвожу плечо под него, и я начинаю идти
Я иду, и иду
Вот так я поднимаю соперника
Может быть я не под его рукой, может я оказался вот здесь на его предплечьи
Включил плечо и бедра, и поднимаю его. Иду на него
Не толкай его. Толкать тяжело
Если он сильнее, его трудно толкать
Но если ты можешь поднять его, переместить свой вес поднего и поднять его
Когда ты поднимешь его, он будет вот такой
И ты просто проходишь через него
Имея навыки, ты можешь делать это, не задействуя руки
Это не вот такое движение
Следи за мной. Допустим мы деремся
Видишь? Видишь?
Я постоянно прилагаю это поднимающее давление, пока я связываю его вблизи
Тактика поднимания особенно полезна, когда ты в положении с зажатой головой
Многие парни оказываются вот в таком зажиме головы
И им очень некомфортно
Каждый раз, когда ты делаешь уклон и твоя голова оказывается вот здесь
И тебе трудно вытащить ее назад
Никогда не вытягивай ее назад, потому что он налегает на твою спину
Это очень трудно и изматывающе
Когда твоя голова уже здесь, проходи дальше, проходи через него
Твоя голова здесь, смотри... я прохожу, и я захожу за него
И вот мой удар
Моя голова застряла здесь, я не буду тянуть ее назад
Когда я здесь, я просто пройду дальше
И смотри, теперь я позади него
Теперь я покажу, как это работает в реалиях боя
Я нахожу способ, я стараюсь зайти за него
Когда он запирает мою голову вот так, я сразу же нахожу способ зайти за него
Я захожу за него, и зацените вот это...
В этой позиции я использую его же руку, чтобы защитить свое лицо
Пока я наношу свои удары
Если бы мои бедра были здесь, теперь проблемы у меня - он может бить мне по корпусу
Но если вывожу бедра вперед, теперь я позади него
Найди свой путь туда
Следующее, что я покажу, это как закручивать соперника
Многие думают, что закручивание соперника означает сделать эффектный разворот
Многие думают, что закручивание, это когда ты подходишь и делаешь вот так
Это не так
Если ты хочешь закрутить соперника, тебе нужно создавать контакт
Ты подходишь и врезаешься. Врезаешься плечом, врезаешься бедрами
Создавай контакт, врезайся и затем позволь вращательной силе развернуть тебя
Сейчас я покажу вам
Мы боксируем и... вот разворот
Иногда ты будешь чувствовать, что ты не можешь врезаться так, чтобы закрутиться
Иногда это будет вот так
Есть разные углы... вообще, он левша, это будет немного иначе
Если он будет правшой, то будет легче
Тебе нужно врезаться и пройти через него
Я не подхожу по прямой и врезаюсь вот так
Я подхожу под углом
Я не подхожу по прямой вот так
Я подхожу под углом, вот так
Если два бойца борются и наносят удары вблизи
И затем сталкиваются... будет выглядет примерно вот так
Ты не можешь форсировать закручивание. Это то, с чем тебе комфортно
И затем, в разгар момента, когда мы размениваемся...
Это просто происходит
Я пытаюсь почувствовать этот момент, мне нужно, чтобы он тоже в меня врезался
Это бы мне помогло
Допустим, мы боремся... вот так. Это мне поможет
Это помогает мне
Позже, когда ты наберешься опыта, ты будешь находить способ ухватиться за его пояс
Сейчас его ступни стоят широко
И чтобы закрутить его, мне придется вывести его из баланса
Но, допустим, мы стоим ближе и наши ступни ближе
Это позволит там крутиться вокруг друг друга вот так
Но главная идея - если ты хочешь закрутить...
Создавай контакт, и затем вращайся
Следующее, что я покажу, это как тянуть соперника
Когда ты хочешь потянуть соперника, используй центростремительную силу
Немного вытяни руки
Это не мышечные усилия
Я беру свои бедра и делаю вот так
Это центростремительная сила
Если он не будет сильно сопротивляться, то будет примерно вот так
Примерно, как когда ты вращаешь маленького ребенка
И ребенок летит по кругу, как супермен
Точно такой же эффект
Мы можем использовать центростремительную силу на одной руке
Одна рука, это все что тебе нужно
Этого достаточно
И мне не нужно бояться, что он ударит меня правой рукой
Если я вращаю его, он не сможет
Я советую вам попробовать это дома с напарником
Ты увидишь, насколько сильна эта центростремительная сила
Я задействую свои бедра и немного оттягиваюсь назад, и двигаюсь по кругу
Я тяну либо в одну сторону, либо в другую
Несколько советов по этому методу с центростремительной силой
Это можно делать очень быстро
Это не требует подготовки. Мы можем быть близко друг к другу
Я зажимаю его руку здесь, вторая рука здесь
Этого достаточно
Это происходит очень быстро
Очень мощное движение
Тебе не нужно стараться перевернуть его
Второй совет - тебе не сильно нужны руки, используй свой торс
Допустим, он хватается за тебя
Я контролирую свои бедра, контролирую свой вес
И в одну секунду...
Вот и всё
Теперь он хватает меня с этой стороны
Смотри - одна секунда
Он теряет свой баланс
Еще один совет - ставь ступни ближе друг к другу
Я видел, как многие пытяются потянуть соперника с широко расставленными ступнями
Это не сработает
Допустим, его ступни стоят широко. Смотри
Я потяну его, я перемещу вот эту ступню ближе к другой
Я создам дыру, и он туда провалится
И вот он проваливается
Я толкаю его, толкаю, толкаю
Смещаю ступни и поехали
Очень мощная вещь
Ты можешь также играть с его инерцией
Лучшие боксеры любители, они знают, как бороться вблизи
Они тоже будут использовать свой вес
Вы можете меняться по очереди: иногда ты тяжелый, а иногда он тяжелый
Сейчас мы будем меняться в закручивании друг друга
Я его... он меня... я его... и затем я отпускаю его, используя его же вес
Так что, меняйтесь местами в разворачивании друг друга
Иногда, когда боец избивает тебя, и ты знаешь, что вы будете махаться
Просто поймай его удар, разверни его, используя его инерцию
Еще один способ использовать технику вытягивания
Это падать назад в нужное время
Допустим, мы в клинче, мы толкаем толкаем толкаем
И, когда я чувствую момент, когда он сильно толкает меня
Я воспользуюсь этим, и падаю назад
Я покажу еще раз
Он сильно толкает, сильно толкает
Я тоже толкаю его, я заставляю его вложиться
И вот я свожу ступни вместе и проваливаюсь назад
А когда я проваливаюсь назад, он тоже проваливается
Используй это себе на пользу
Я показывал вам, как толкать соперника, как тянуть соперника
Как поднимать соперника, как закручивать соперника
Это способы манипулирования с его телом
Теперь я покажу вам, как контролировать его голову и его руки
Первое - когда речь идет о голове, о контроле головы
Тебе нужно сдавить его или наклонить его в сторону
Я стараюсь заудить ее туда, или сюда
Если я не могу использовать руку, я задействую грудь
Вот в этой ситуации, видите, как он пытается уйти вот таким образом
И заходит за меня
Я слежу за этим
Когда я хочу перенаправить его голову, я могу использовать свои руки...
...Если промахнусь хуком. Допустим, я промахиваюсь хуком, и он ныряет под него
Он может нанести контр-удар
Теперь, смотрите. Я оставляю свою руку на нем
Я упираюсь в него предплечьем
И иду на него
Возможно, вы ведели, как эту технику используют известные бойцы
Какой бы я не наносил удар, я нахожу способ удерживать на нем предплечье
Еще одна вещь - допустим, уже он контролирует мою голову
Вот базовое правило - я стараюсь держать свою голову наверху, снаружи
Моя голова находится снаружи. Так мне будет лучше
Если моя голова внутри, ей лучше быть сильной
Нельзя допускать того, чтобы он мог надавить сверху
Если моя голова оказывается здесь, у подмышки (помните это правило?)
Если моя голова здесь, это значит, что я уже захожу за него
Если твоя голова здесь, ты уже позади него
И просто продолжай заходить за него
Не пытайся вытащить голову назад
Теперь о руках. Часто вы будете задействовать руки
Много этих вещей: ты сбиваешь, ты толкаешь, контролируешь его руки
Задействуй свою грудь и затем используй руки
Самый важный совет по использованию рук:
Многие начинающие бойцы не знают, как использовать свои руки
Потому что они всегда стараются подготовить свои руки для ударов
Они входят на ближнюю, и у них по-прежнему сохраняется этот настрой нанесения ударов
Что руки только для ударов
Не думай так. Когда ты вблизи, теперь твои руки для контролирования
Не держи руки при себе, накладывай свои руки на него
Когда ты вблизи, делай вот так. Не беспокойся
Ты можешь быть уязвимым и раскрытым, но ты реально ему докучаешь
Ты делаешь ему сложней подобраться к тебе
Видишь это? Не бойся того, что он может толкнуть или ударить
Выставляй руки вперед. Когда ты вблизи, руки предназначены для контроля
И не столь сильно для ударов
Будь комфортен с этим
Я Джонни из ExpertBoxing, подписывайтесь на мой канал
Также заходите на мой сайт ExpertBoxing.ru за советами по боксу
Спасибо за просмотр
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét